Pancakes de courgettes au parmesan
Petit-déjeuner ⏱ 15 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal395
glucides nets7,5 g
protéines20,1 g
lipides31,7 g
fibres2,1 g
sucres6,6 g
Ingrédients
Préparation
Aucune instruction n'est enregistrée pour cette recette dans la base.
En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,5 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 20,1 g de protéines et 31,7 g de lipides pour 395 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : courge. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Crêpes à la courgette et au fromage mozzarella
Petit-déjeuner
⏱ 20 min 408 kcal 7 g glucides
De saison
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine