Yaourt au mascarpone avec beurre de cacahuètes
Petit-déjeuner
⏱ 5 min 372 kcal 7,8 g glucides
De saison
Bol de yaourt grec, noix et graines de chia
Petit-déjeuner ⏱ 5 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal423
glucides nets15,6 g
protéines23,9 g
lipides27,8 g
fibres7,9 g
sucres12,3 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Versez le yaourt grec dans un bol.
- 2. Parsemez de noix concassées, de graines de chia et de myrtilles.
- 3. Saupoudrez de cannelle et sucrez légèrement à l'érythritol si désiré.
En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 15,6 g de glucides nets par portion, une recette modérée en glucides. Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 23,9 g de protéines et 27,8 g de lipides pour 423 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,55 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Galettes de courgette au chèvre, œuf au plat
Petit-déjeuner
⏱ 20 min 488 kcal 5,6 g glucides
De saison
Bowl vert épinards, avocat et beurre d'amande
Petit-déjeuner
⏱ 5 min 303 kcal 4,6 g glucides
De saison
Smoothie aux mûres et au fromage à la crème
Petit-déjeuner
⏱ 5 min 400 kcal 5,8 g glucides
De saison
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine