Yaourt avec graines

Petit-déjeuner ⏱ 5 min

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kcal379

glucides nets8,5 g

protéines17,7 g

lipides30,2 g

fibres1,8 g

sucres7,2 g

Valeurs pour une portion.

Ingrédients

1 portion

Coche les ingrédients au fur et à mesure de la préparation.

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Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
Glucides : 8,5 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
Équilibre : 17,7 g de protéines et 30,2 g de lipides pour 379 kcal.
Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : courge. Le calendrier des fruits et légumes
Budget : environ 1,65 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).

⏱ 15 min 403 kcal 7,4 g glucides

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⏱ 5 min 480 kcal 6,3 g glucides

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