Roquette, brie et tomates cerises
Dîner ⏱ 5 min
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kcal399
glucides nets6 g
protéines16,3 g
lipides35 g
fibres1,8 g
sucres4,4 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
- 2. Ajoutez la roquette, le brie tranché, les tomates cerises et l'oignon rouge, puis mélangez délicatement avant de servir.
- Astuce : ajuste l'assaisonnement selon ton goût.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 16,3 g de protéines et 35 g de lipides pour 399 kcal.
- Saison : idéale en été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,05 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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