Nouilles de courgette au parmesan et crevettes à l'ail
Dîner
⏱ 15 min 371 kcal 5,7 g glucides
De saison
Plat-de-côtes saisi au beurre à l'ail et piment
Dîner ⏱ 15 min
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kcal501
glucides nets1,9 g
protéines24,3 g
lipides43,2 g
fibres0,2 g
sucres0,1 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez le plat-de-côtes de sel et de flocons de piment.
- 2. Dans une poêle chaude, faites fondre le beurre, ajoutez l'ail émincé et faites cuire 1 minute.
- 3. Ajoutez la viande et saisissez-la 5 à 7 minutes de chaque côté.
- 4. Dressez arrosé du beurre à l'ail restant.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 1,9 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 24,3 g de protéines et 43,2 g de lipides pour 501 kcal. Source principale de protéines : bœuf, boeuf.
- Saison : ses ingrédients se trouvent toute l'année. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,6 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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