Crevettes poêlées, perles de mozzarella et persil
Dîner ⏱ 10 min
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kcal373
glucides nets4,8 g
protéines25,5 g
lipides27,7 g
fibres1,7 g
sucres3,2 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez les crevettes de sel et de poivre.
- 2. Dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive, faites-les cuire 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient opaques.
- 3. Dressez la laitue, les tomates cerises, les oignons, les crevettes et les perles de mozzarella, garnies de persil frais, arrosées du reste d'huile d'olive.
- Astuce : ajuste l'assaisonnement selon ton goût ou tes épices préférées.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 4,8 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 25,5 g de protéines et 27,7 g de lipides pour 373 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : idéale en printemps, été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,4 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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