Poulet grillé, poivron et graines de sésame
Déjeuner ⏱ 10 min
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kcal452
glucides nets7,3 g
protéines28,2 g
lipides33 g
fibres5,3 g
sucres4,7 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Arrosez le poulet de la moitié de l'huile d'olive, salez et poivrez.
- 2. Sur un gril chaud, faites-le griller quelques minutes de chaque côté, jusqu'à cuisson complète.
- 3. Dressez la laitue, les tomates cerises, le poivron et le poulet, arrosés du reste d'huile d'olive, saupoudrés de graines de sésame.
- Astuce : ajuste l'assaisonnement selon ton goût ; garnis d'herbes fraîches au choix.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,3 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 28,2 g de protéines et 33 g de lipides pour 452 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : idéale en printemps, été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 4,1 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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