Salade croquante de thon au céleri et aux noix
Déjeuner ⏱ 10 min
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kcal462
glucides nets5,2 g
protéines26,2 g
lipides36,7 g
fibres4,2 g
sucres3 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dans un saladier, mélangez la mayonnaise, le jus de citron, la moutarde, le sel et le poivre.
- 2. Ajoutez la laitue ciselée, le céleri, les oignons verts, le persil, les noix et le thon, puis mélangez jusqu'à ce que tout soit bien enrobé. Rectifiez l'assaisonnement si besoin.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,2 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 26,2 g de protéines et 36,7 g de lipides pour 462 kcal. Source principale de protéines : thon.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : céleri, noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 4,3 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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