Tomates, mozzarella, olives et pesto
Déjeuner ⏱ 5 min
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kcal422
glucides nets6,8 g
protéines18,1 g
lipides35,1 g
fibres3,3 g
sucres4,7 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dressez les tomates cerises, les olives, la mozzarella et le basilic frais.
- 2. Salez, poivrez et ajoutez l'assaisonnement italien.
- 3. Arrosez de pesto et d'huile d'olive.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6,8 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 18,1 g de protéines et 35,1 g de lipides pour 422 kcal.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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