Roquette, tomates cerises, mozzarella et sésame
Déjeuner ⏱ 5 min
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kcal455
glucides nets7,9 g
protéines17,6 g
lipides38,8 g
fibres3,9 g
sucres5,9 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mélangez la roquette, les tomates cerises coupées en deux et la mozzarella.
- 2. Salez, poivrez, arrosez d'huile d'olive et saupoudrez de graines de sésame.
- Astuce : ajuste l'assaisonnement selon ton goût ou tes épices préférées.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,9 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,6 g de protéines et 38,8 g de lipides pour 455 kcal.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,9 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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