Bœuf et courgettes grillés au paprika
Déjeuner ⏱ 10 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal431
glucides nets7,2 g
protéines23 g
lipides33,7 g
fibres3,5 g
sucres7,1 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mélangez l'huile d'olive, le sel, le poivre, le paprika et la poudre d'ail. Enrobez-en le filet de bœuf et les courgettes.
- 2. Sur un gril chaud, faites griller le tout 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à la cuisson désirée pour le bœuf.
- 3. Dressez avec la laitue et arrosez de jus de citron.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,2 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 23 g de protéines et 33,7 g de lipides pour 431 kcal. Source principale de protéines : bœuf, boeuf.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : courge. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine