Poulet grillé au paprika, épinards, feta et coriandre
Déjeuner ⏱ 10 min
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kcal477
glucides nets6,3 g
protéines25,4 g
lipides38 g
fibres3 g
sucres5,6 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mélangez la moitié de l'huile d'olive avec le sel, le poivre et le paprika, puis enrobez-en le poulet.
- 2. Sur un gril chaud, faites-le griller 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à cuisson complète.
- 3. Dressez les épinards, la tomate, la feta, le poivron, la coriandre et le poulet tranché, arrosés du reste d'huile d'olive et de jus de citron, salés et poivrés.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6,3 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 25,4 g de protéines et 38 g de lipides pour 477 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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