Salade de poulet rôti, feta et olives
Déjeuner ⏱ 25 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal450
glucides nets5,4 g
protéines23 g
lipides36,8 g
fibres2,9 g
sucres4,6 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Préchauffez le four à 175°C.
- 2. Mélangez le jus de citron, le sel, le poivre et 1,5 cuillère à soupe d'huile d'olive dans un bol ; réservez.
- 3. Placez le poulet dans un plat à four, salez, poivrez, arrosez du reste d'huile d'olive et enfournez 20 à 25 minutes.
- 4. Dans un saladier, réunissez les tomates cerises, la laitue, la feta, les olives et le poulet tranché, puis nappez de vinaigrette.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 25 minutes de préparation.
- Glucides : 5,4 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 23 g de protéines et 36,8 g de lipides pour 450 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : idéale en printemps, été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Poêlée de crevettes à l'ail, courgettes et tomates cerises
Déjeuner
⏱ 15 min 409 kcal 9,4 g glucides
De saison
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine