Poêlée de crevettes à l'ail, courgettes et tomates cerises
Déjeuner
⏱ 15 min 409 kcal 9,4 g glucides
De saison
Salade de poulet, noix et fromage bleu
Déjeuner ⏱ 15 min
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kcal481
glucides nets3,3 g
protéines39 g
lipides34 g
fibres2,2 g
sucres1,2 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez le poulet de sel et de poivre, faites-le griller 5 minutes de chaque côté, tranchez-le.
- 2. Dressez la salade printanière avec le poulet, le fromage bleu émietté et les noix.
- 3. Arrosez d'huile d'olive et de vinaigre de cidre.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 3,3 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 39 g de protéines et 34 g de lipides pour 481 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : pomme, noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 4,45 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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