Crevettes poêlées à l'ail, laitue et noix
Déjeuner ⏱ 15 min
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kcal480
glucides nets6,6 g
protéines27,7 g
lipides38,7 g
fibres3 g
sucres3,8 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez les crevettes de sel, de poivre et de poudre d'ail.
- 2. Dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive, faites-les cuire 2 à 3 minutes de chaque côté.
- 3. Dans une assiette, mélangez les crevettes avec la laitue, les tomates cerises, les noix et l'oignon rouge.
- 4. Arrosez du reste d'huile d'olive et de jus de citron.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6,6 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 27,7 g de protéines et 38,7 g de lipides pour 480 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 4,45 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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