Épinards, feta, avocat et noix, vinaigrette citronnée
Déjeuner ⏱ 5 min
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kcal453
glucides nets7,9 g
protéines17,6 g
lipides38,5 g
fibres3,7 g
sucres5,9 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Réunissez les épinards, la feta émiettée, l'oignon rouge, l'avocat et les noix dans une assiette.
- 2. Arrosez de jus de citron et d'huile d'olive, salez et poivrez selon votre goût.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,9 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,6 g de protéines et 38,5 g de lipides pour 453 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard, noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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