Shake au chocolat avec des graines de courge
Petit-déjeuner
⏱ 5 min 488 kcal 4,3 g glucides
De saison
Yaourt au mascarpone avec noix
Petit-déjeuner ⏱ 5 min
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kcal406
glucides nets8,7 g
protéines17,9 g
lipides33,7 g
fibres1,3 g
sucres7,3 g
Ingrédients
Préparation
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En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 8,7 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,9 g de protéines et 33,7 g de lipides pour 406 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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