Shake énergétique à la myrtille
Petit-déjeuner ⏱ 5 min
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kcal379
glucides nets7 g
protéines15,2 g
lipides33,4 g
fibres3,8 g
sucres4 g
Ingrédients
Préparation
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En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 15,2 g de protéines et 33,4 g de lipides pour 379 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard, noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,15 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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