Bol de crevettes à l'ail, avocat et sésame
Dîner ⏱ 10 min
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kcal366
glucides nets5,4 g
protéines17,6 g
lipides30,1 g
fibres5,4 g
sucres3,4 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez les crevettes de poudre d'ail, de sel et de poivre.
- 2. Dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive, faites-les cuire 2 à 3 minutes de chaque côté.
- 3. Dans un bol, réunissez la laitue, la roquette, les tomates cerises, l'avocat, les crevettes et les graines de sésame. Arrosez de jus de citron et du reste d'huile d'olive.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,4 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,6 g de protéines et 30,1 g de lipides pour 366 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : idéale en printemps, été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 4,45 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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