Épinards, avocat, amandes et fromage bleu
Déjeuner ⏱ 5 min
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kcal448
glucides nets6,3 g
protéines17,9 g
lipides38,8 g
fibres5,2 g
sucres2,4 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Réunissez les épinards, l'avocat, le concombre, les amandes et le fromage bleu dans un bol.
- 2. Arrosez d'huile d'olive, de jus de citron et poivrez.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6,3 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,9 g de protéines et 38,8 g de lipides pour 448 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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