Salade roquette-avocat aux crevettes poêlées
Dîner ⏱ 10 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal394
glucides nets6 g
protéines20,3 g
lipides32,2 g
fibres4 g
sucres3,2 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive, faites cuire les crevettes salées et poivrées 2 à 3 minutes de chaque côté.
- 2. Dans un saladier, mélangez la roquette, l'avocat, l'oignon rouge, les crevettes et le concombre. Arrosez de jus de citron et du reste d'huile d'olive, salez et poivrez.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 20,3 g de protéines et 32,2 g de lipides pour 394 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : idéale en été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine