Roquette, avocat, feta et basilic
Déjeuner ⏱ 5 min
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kcal443
glucides nets7,1 g
protéines17,5 g
lipides37,3 g
fibres4,8 g
sucres6,1 g
Ingrédients
Préparation
- Dans un bol, réunissez l'avocat, les tomates cerises, la roquette, la feta et le basilic. Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron, poivrez et mélangez avant de servir.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,1 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,5 g de protéines et 37,3 g de lipides pour 443 kcal.
- Saison : idéale en été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,05 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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