Curry de crevettes au lait de coco, nouilles de courgette
Déjeuner
⏱ 20 min 623 kcal 9 g glucides
De saison
Roulés de dinde, fromage à la crème et concombre
Déjeuner ⏱ 10 min
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kcal338
glucides nets4,1 g
protéines39,6 g
lipides18,6 g
fibres0,5 g
sucres2,7 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Étalez le fromage à la crème sur les tranches de dinde.
- 2. Déposez un bâtonnet de concombre sur chaque tranche, roulez serré.
- 3. Salez, poivrez et parsemez de ciboulette.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 4,1 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 39,6 g de protéines et 18,6 g de lipides pour 338 kcal. Source principale de protéines : dinde.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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