Œufs brouillés crémeux, concombre et aneth
Dîner ⏱ 10 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal409
glucides nets5,6 g
protéines18,7 g
lipides35 g
fibres0,6 g
sucres3,7 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Fouettez les œufs avec la crème épaisse, le sel et le poivre.
- 2. Dans une poêle chaude avec l'huile d'olive, versez le mélange et laissez prendre 20 secondes sans remuer, puis ramenez délicatement les bords vers le centre à la cuillère en bois.
- 3. Retirez du feu quand les œufs sont encore légèrement crémeux.
- 4. Servez avec du concombre, saupoudrez de parmesan et d'aneth.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,6 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 18,7 g de protéines et 35 g de lipides pour 409 kcal.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine