Roquette, mozzarella et noix, vinaigrette citronnée
Déjeuner ⏱ 5 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal472
glucides nets5,1 g
protéines18,1 g
lipides42,2 g
fibres1,9 g
sucres3,5 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
- 2. Dans un bol, réunissez la roquette, les tomates cerises, les noix et la mozzarella, puis arrosez de vinaigrette et mélangez.
- Astuce : ajuste l'assaisonnement selon ton goût.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,1 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 18,1 g de protéines et 42,2 g de lipides pour 472 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine