Épinards, fromage bleu, noix et tomates cerises
Déjeuner ⏱ 5 min
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kcal463
glucides nets7,8 g
protéines18,3 g
lipides40,2 g
fibres2,9 g
sucres4,5 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Réunissez les épinards, l'oignon, le fromage bleu, les noix hachées et les tomates cerises dans une assiette.
- 2. Arrosez d'huile d'olive, de jus de citron et poivrez.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,8 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 18,3 g de protéines et 40,2 g de lipides pour 463 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard, noix. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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