Crevettes rôties, tomates et feta au four
Dîner ⏱ 15 min
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kcal375
glucides nets4,5 g
protéines21,8 g
lipides30 g
fibres1,1 g
sucres4,2 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Préchauffez le four à 200°C.
- 2. Dans un petit plat, réunissez les tranches de tomate, les crevettes et la feta. Arrosez d'huile d'olive, assaisonnez de poudre d'ail, de sel et de poivre, mélangez bien.
- 3. Enfournez 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.
- 4. Garnissez de persil haché avant de servir.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 4,5 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 21,8 g de protéines et 30 g de lipides pour 375 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,9 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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