Salade roquette-avocat aux crevettes tamari
Dîner ⏱ 10 min
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kcal385
glucides nets5 g
protéines23,7 g
lipides29,7 g
fibres5,3 g
sucres3,3 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dans un saladier, mélangez la roquette, la laitue, les tomates cerises et l'avocat ; salez et poivrez.
- 2. Dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive, faites cuire les crevettes 2 à 3 minutes de chaque côté, salées et poivrées.
- 3. Mélangez la sauce tamari avec le reste de l'huile d'olive.
- 4. Ajoutez les crevettes à la salade et arrosez de la vinaigrette tamari avant de servir.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 23,7 g de protéines et 29,7 g de lipides pour 385 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : idéale en printemps, été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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