Une idée, une correction ? WhatsApp Utilisateurs : 19 inscrits · 0 en ligne · © Didier Jehl
QR code du groupe WhatsApp Monketo
Poivrons confits et chèvre frais

Poivrons confits et chèvre frais

Déjeuner ⏱ 40 min
0 0 Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal477
glucides nets10,1 g
protéines15,9 g
lipides38,9 g
fibres5,7 g
sucres10,6 g
Valeurs pour une portion.

Ingrédients

1 portion
Coche les ingrédients au fur et à mesure de la préparation.

Préparation

  1. 1. Préchauffez le four à 200°C.
  2. 2. Disposez les poivrons entiers sur une plaque, arrosez d'un filet d'huile d'olive, enfournez jusqu'à ce que la peau brunisse et se décolle, en les retournant à mi-cuisson (environ 30 minutes).
  3. 3. Laissez tiédir, retirez la peau et les graines, détaillez en lamelles.
  4. 4. Arrosez d'huile d'olive, salez, poivrez et saupoudrez de paprika.
  5. 5. Servez avec le fromage de chèvre émietté par-dessus.

Recette adaptée depuis une source (Contributeurs de Wikibooks (Livre de cuisine)), publiée sous licence Creative Commons BY-SA. Cette adaptation (recette cétogène) est mise à disposition sous la même licence.

En bref

  • Pour quel repas ? Déjeuner, avec 40 minutes de préparation.
  • Glucides : 10,1 g de glucides nets par portion, une recette modérée en glucides. Comprendre les glucides nets
  • Équilibre : 15,9 g de protéines et 38,9 g de lipides pour 477 kcal.
  • Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
  • Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).

Dans le même esprit

Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine