Poivrons confits et chèvre frais
Déjeuner ⏱ 40 min
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kcal477
glucides nets10,1 g
protéines15,9 g
lipides38,9 g
fibres5,7 g
sucres10,6 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Préchauffez le four à 200°C.
- 2. Disposez les poivrons entiers sur une plaque, arrosez d'un filet d'huile d'olive, enfournez jusqu'à ce que la peau brunisse et se décolle, en les retournant à mi-cuisson (environ 30 minutes).
- 3. Laissez tiédir, retirez la peau et les graines, détaillez en lamelles.
- 4. Arrosez d'huile d'olive, salez, poivrez et saupoudrez de paprika.
- 5. Servez avec le fromage de chèvre émietté par-dessus.
Recette adaptée depuis une source (Contributeurs de Wikibooks (Livre de cuisine)), publiée sous licence Creative Commons BY-SA. Cette adaptation (recette cétogène) est mise à disposition sous la même licence.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 40 minutes de préparation.
- Glucides : 10,1 g de glucides nets par portion, une recette modérée en glucides. Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 15,9 g de protéines et 38,9 g de lipides pour 477 kcal.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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