Roquette, avocat et crevettes poêlées au citron
Déjeuner ⏱ 10 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal463
glucides nets6,9 g
protéines21,2 g
lipides39 g
fibres5,5 g
sucres3,6 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dans une poêle chaude, faites revenir les crevettes dans la moitié de l'huile d'olive avec le jus de citron pendant 3 minutes, puis salez, poivrez et poursuivez la cuisson 1 minute.
- 2. Lavez et égouttez la salade.
- 3. Dans un saladier, réunissez la laitue, la roquette, l'avocat tranché, le concombre haché et les crevettes.
- 4. Arrosez du reste d'huile d'olive, ajoutez basilic et aneth, mélangez et servez aussitôt.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6,9 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 21,2 g de protéines et 39 g de lipides pour 463 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine