Saucisse de poulet, salade grecque et sauce tomate
Déjeuner ⏱ 10 min
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kcal455
glucides nets8,2 g
protéines18,9 g
lipides38 g
fibres2,6 g
sucres5,9 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Faites cuire les saucisses selon les indications de l'emballage.
- 2. Dans un bol, mélangez la tomate tranchée, la laitue ciselée, la feta en cubes, les olives et l'oignon blanc. Salez, poivrez, arrosez d'huile d'olive et mélangez.
- 3. Servez les saucisses avec la salade et un peu de sauce tomate à part.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 8,2 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 18,9 g de protéines et 38 g de lipides pour 455 kcal. Source principale de protéines : saucisse, poulet.
- Saison : idéale en printemps, été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,4 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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