Salade épinards, avocat et saumon fumé
Déjeuner ⏱ 5 min
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kcal481
glucides nets5,2 g
protéines21,2 g
lipides40,7 g
fibres5,2 g
sucres3,7 g
Ingrédients
Préparation
- Dans un bol, réunissez les épinards, l'avocat haché, les tomates coupées en deux, l'oignon rouge et le saumon fumé. Arrosez d'huile d'olive et poivrez.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,2 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 21,2 g de protéines et 40,7 g de lipides pour 481 kcal. Source principale de protéines : saumon.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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