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Bœuf haché façon Stroganoff, champignons et crème

Bœuf haché façon Stroganoff, champignons et crème

Déjeuner ⏱ 20 min
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kcal371
glucides nets6,3 g
protéines22,8 g
lipides28,3 g
fibres0,9 g
sucres3,9 g
Valeurs pour une portion.

Ingrédients

1 portion
Coche les ingrédients au fur et à mesure de la préparation.

Préparation

  1. 1. Dans une poêle chaude, faites fondre le beurre puis faites revenir l'ail émincé jusqu'à ce qu'il embaume. Ajoutez le bœuf haché, salez et poivrez.
  2. 2. Émiettez la viande à la cuillère en bois pendant la cuisson, puis transférez-la dans un bol.
  3. 3. Videz l'excédent de graisse de la poêle en en gardant un peu, remettez à feu moyen.
  4. 4. Ajoutez les champignons tranchés avec un peu d'eau et laissez cuire jusqu'à ce que l'eau réduise de moitié et que les champignons soient tendres ; réservez-les aussi.
  5. 5. Baissez le feu, incorporez la crème aigre et le paprika fumé dans la poêle, remettez le bœuf et les champignons, puis ajoutez le jus de citron et le persil haché avant de servir.
  6. Astuce : ajuste l'assaisonnement selon ton goût.

En bref

  • Pour quel repas ? Déjeuner, avec 20 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
  • Glucides : 6,3 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
  • Équilibre : 22,8 g de protéines et 28,3 g de lipides pour 371 kcal. Source principale de protéines : bœuf, boeuf.
  • Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : champignon. Le calendrier des fruits et légumes
  • Budget : environ 3,6 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).

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