Salade Cobb, saumon et avocat
Déjeuner ⏱ 10 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal500
glucides nets6,5 g
protéines24,2 g
lipides41,4 g
fibres5,5 g
sucres4,2 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Faites cuire l'œuf 7 à 9 minutes dans une eau frémissante, puis refroidissez-le sous l'eau froide, écalez-le et coupez-le en morceaux.
- 2. Sur un lit de laitue, disposez l'œuf, l'avocat, les tomates cerises, le saumon et le concombre.
- 3. Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron avant de servir.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6,5 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 24,2 g de protéines et 41,4 g de lipides pour 500 kcal. Source principale de protéines : saumon.
- Saison : idéale en printemps, été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,65 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine