Courgettes grillées au parmesan, crevettes à l'ail et noix
Dîner
⏱ 15 min 386 kcal 5,6 g glucides
De saison
Filet de bœuf grillé, champignons à l'ail
Dîner ⏱ 20 min
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kcal509
glucides nets5 g
protéines43 g
lipides34,3 g
fibres1,8 g
sucres3,1 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez le bœuf de sel et de poivre, faites-le griller 2 à 3 minutes de chaque côté, réservez.
- 2. Dans la même poêle avec le beurre, faites revenir les champignons et l'ail 5 minutes.
- 3. Servez le bœuf garni des champignons, parsemé de persil.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 20 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 43 g de protéines et 34,3 g de lipides pour 509 kcal. Source principale de protéines : bœuf, boeuf.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : champignon. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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