Brochettes de saumon, courgette et poivron au paprika fumé
Déjeuner
⏱ 15 min 488 kcal 7,9 g glucides
De saison
Velouté de brocoli au fromage bleu
Déjeuner ⏱ 25 min
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kcal324
glucides nets11,3 g
protéines14,8 g
lipides24,4 g
fibres5,3 g
sucres4,7 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Faites bouillir le brocoli dans le bouillon de légumes 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- 2. Mixez avec la crème épaisse et la moitié du fromage bleu jusqu'à consistance lisse.
- 3. Réchauffez doucement, salez, poivrez.
- 4. Servez émietté du reste de fromage bleu.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 25 minutes de préparation.
- Glucides : 11,3 g de glucides nets par portion, une recette modérée en glucides. Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 14,8 g de protéines et 24,4 g de lipides pour 324 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : brocoli. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,05 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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