Wraps de laitue au bœuf épicé et guacamole
Déjeuner ⏱ 15 min
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kcal301
glucides nets3,8 g
protéines33,7 g
lipides14,5 g
fibres4,2 g
sucres2,6 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez le bœuf haché de poudre de chili, de cumin et de sel.
- 2. Faites-le cuire 6 à 8 minutes dans une poêle chaude en émiettant à la fourchette.
- 3. Garnissez les feuilles de laitue du bœuf et de guacamole, roulez.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 3,8 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 33,7 g de protéines et 14,5 g de lipides pour 301 kcal. Source principale de protéines : bœuf, boeuf.
- Saison : idéale en printemps, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,8 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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