Salade de crabe, avocat et tomate
Déjeuner ⏱ 10 min
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kcal359
glucides nets4,8 g
protéines25,6 g
lipides24,7 g
fibres6,8 g
sucres3,4 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Égouttez le crabe et mélangez-le avec la mayonnaise et le jus de citron.
- 2. Dressez l'avocat et la tomate sur une assiette.
- 3. Garnissez de la préparation au crabe, salez, poivrez et parsemez de ciboulette.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 4,8 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 25,6 g de protéines et 24,7 g de lipides pour 359 kcal. Source principale de protéines : crabe.
- Saison : idéale en été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,1 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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