Salade César au poulet grillé et parmesan
Déjeuner ⏱ 20 min
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kcal417
glucides nets3,1 g
protéines42,5 g
lipides24,4 g
fibres2,3 g
sucres1,6 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez le poulet de sel et de poivre, faites-le griller 5 minutes de chaque côté, tranchez-le.
- 2. Mélangez la mayonnaise, l'ail, le jus de citron et le parmesan râpé pour la sauce.
- 3. Dressez la romaine avec le poulet, arrosez de sauce et parsemez de copeaux de parmesan.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 20 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 3,1 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 42,5 g de protéines et 24,4 g de lipides pour 417 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : idéale en printemps, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,6 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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