Œufs durs, avocat et graines de courge
Petit-déjeuner ⏱ 12 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal443
glucides nets3,6 g
protéines18,1 g
lipides38,9 g
fibres7,4 g
sucres1,9 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Faites bouillir les œufs 9 minutes, refroidissez-les, écalez-les et coupez-les en deux.
- 2. Dressez avec l'avocat tranché.
- 3. Salez, poivrez, arrosez d'huile d'olive et saupoudrez de graines de courge.
En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 12 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 3,6 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 18,1 g de protéines et 38,9 g de lipides pour 443 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : courge. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Smoothie aux framboises et au fromage à la crème
Petit-déjeuner
⏱ 5 min 403 kcal 5,9 g glucides
De saison
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine