Crêpes à la courgette et au fromage mozzarella
Petit-déjeuner
⏱ 20 min 408 kcal 7 g glucides
De saison
Fromage cottage, concombre et aneth
Petit-déjeuner ⏱ 5 min
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kcal255
glucides nets9,6 g
protéines22,7 g
lipides13,7 g
fibres0,6 g
sucres6,8 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mélangez le fromage cottage avec le concombre en dés et l'aneth ciselé.
- 2. Salez, poivrez et arrosez d'un filet d'huile d'olive.
En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 9,6 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 22,7 g de protéines et 13,7 g de lipides pour 255 kcal.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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