Bol de yaourt grec, noix de coco et myrtilles
Petit-déjeuner ⏱ 5 min
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kcal281
glucides nets15 g
protéines20,5 g
lipides15,3 g
fibres2,1 g
sucres13,1 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Versez le yaourt grec dans un bol.
- 2. Garnissez de myrtilles, de noix de coco et de graines de tournesol.
- 3. Sucrez légèrement à l'érythritol si désiré.
En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 15 g de glucides nets par portion, une recette modérée en glucides. Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 20,5 g de protéines et 15,3 g de lipides pour 281 kcal.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,55 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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