Salade de poulet mariné, feta et olives
Déjeuner ⏱ 10 min
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kcal483
glucides nets6,4 g
protéines28,1 g
lipides37,6 g
fibres2,4 g
sucres5,5 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive, faites cuire les tranches de poulet assaisonnées de sel, poivre, basilic séché et origan pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à cuisson complète.
- 2. Dans un saladier, réunissez la laitue, les tomates cerises coupées en deux, le poulet, la feta et les olives.
- 3. Arrosez du reste d'huile d'olive, mélangez et parsemez de persil frais avant de servir.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6,4 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 28,1 g de protéines et 37,6 g de lipides pour 483 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : idéale en printemps, été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,4 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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