Wraps de laitue au thon épicé et céleri
Déjeuner ⏱ 10 min
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kcal294
glucides nets2,3 g
protéines32,5 g
lipides16,1 g
fibres1,7 g
sucres2,2 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Égouttez le thon et mélangez-le avec la mayonnaise, le céleri en petits dés et le poivre.
- 2. Garnissez les feuilles de laitue de cette préparation, roulez et dégustez.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 2,3 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 32,5 g de protéines et 16,1 g de lipides pour 294 kcal. Source principale de protéines : thon.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : céleri. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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