Saumon fumé, oignon rouge et graines de sésame
Dîner ⏱ 5 min
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kcal397
glucides nets7,3 g
protéines18,1 g
lipides32,4 g
fibres3,5 g
sucres4,7 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dressez la laitue, les tranches de saumon fumé, l'oignon rouge et les tomates cerises.
- 2. Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron, garnissez de jeunes pousses de luzerne et de graines de sésame.
- 3. Salez et poivrez légèrement avant de servir.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,3 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 18,1 g de protéines et 32,4 g de lipides pour 397 kcal. Source principale de protéines : saumon.
- Saison : idéale en printemps, été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 4,35 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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