Poulet au paprika, trempette au fromage frais et cheddar
Déjeuner ⏱ 15 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal471
glucides nets7,9 g
protéines25 g
lipides37,5 g
fibres2,2 g
sucres4,4 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez le poulet de sel, de poivre et de paprika.
- 2. Dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive, faites-le cuire 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu'à cuisson complète.
- 3. Mélangez le fromage à la crème, le reste de l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, l'aneth et le poivre.
- 4. Dressez les épinards, les tomates cerises, le cheddar, le concombre, l'oignon rouge et le poulet effiloché, arrosés de la vinaigrette au fromage frais.
En bref
- Pour quel repas ? Déjeuner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,9 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 25 g de protéines et 37,5 g de lipides pour 471 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine