Poulet mariné à l'origan, feta et vinaigrette mayo-ail
Dîner ⏱ 15 min
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kcal385
glucides nets5,9 g
protéines24,2 g
lipides28,5 g
fibres1,8 g
sucres4,5 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Assaisonnez le poulet d'origan séché et de sel.
- 2. Dans une poêle chaude avec l'huile d'olive, faites-le cuire 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à cuisson complète. Laissez tiédir et tranchez.
- 3. Mélangez la mayonnaise avec l'ail et le jus de citron.
- 4. Dressez la salade et le poivron, ajoutez le poulet et la feta, servez avec la vinaigrette à la mayonnaise à part.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,9 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 24,2 g de protéines et 28,5 g de lipides pour 385 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : idéale en été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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