Crevettes rôties au beurre d'ail, sauce tomate et feta
Dîner ⏱ 15 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal401
glucides nets5,4 g
protéines21,6 g
lipides32,7 g
fibres1,3 g
sucres4,2 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Préchauffez le four à 205°C et tapissez une plaque de papier sulfurisé.
- 2. Mélangez le beurre fondu et l'ail. Enrobez les crevettes de la moitié de ce mélange.
- 3. Répartissez les tomates cerises sur la plaque, entourées des crevettes. Salez et poivrez légèrement.
- 4. Enfournez 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites.
- 5. Écrasez les tomates à la fourchette, assaisonnez d'origan, de basilic et de poivre.
- 6. Réunissez la sauce tomate, les crevettes et la feta dans un bol, arrosez du reste de beurre à l'ail.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,4 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 21,6 g de protéines et 32,7 g de lipides pour 401 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine