Poulet grillé, tomates cerises et copeaux de parmesan
Dîner ⏱ 15 min
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kcal375
glucides nets5,2 g
protéines21 g
lipides29,8 g
fibres2 g
sucres3,9 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mélangez la moitié de l'huile d'olive, le sel et le poivre, puis enrobez-en le poulet.
- 2. Sur un gril chaud, faites-le cuire 3 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à cuisson complète.
- 3. Dans un saladier, mélangez la laitue et les tomates cerises coupées en deux avec le reste de l'huile d'olive, le sel, le poivre et le basilic séché.
- 4. Ajoutez le poulet grillé tranché et le parmesan en copeaux, arrosez de jus de citron.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,2 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 21 g de protéines et 29,8 g de lipides pour 375 kcal. Source principale de protéines : poulet.
- Saison : idéale en printemps, été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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