Roquette, avocat, olives et brie
Dîner ⏱ 5 min
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kcal398
glucides nets5,2 g
protéines17,2 g
lipides34,2 g
fibres5 g
sucres3,5 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre ; réservez.
- 2. Dans un bol, réunissez les tomates cerises, les olives, la roquette, l'avocat et le brie.
- 3. Arrosez de vinaigrette, mélangez et parsemez de graines de sésame.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,2 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,2 g de protéines et 34,2 g de lipides pour 398 kcal.
- Saison : idéale en été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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